我沒看過自己的私密處，感覺它黑黑、醜醜、臭臭的，一點也不討喜…
—玫怡，20歲，學生
去年我送給自己一個禮物，雷射除毛外加刺青在「妹妹」上面，一隻藍色可愛的小海豚，為它命名「艾寶」～
—小艾，25歲，自由業
咦？陰道跟尿尿不是同一個地方？！我一直以為私密處就只有一個洞….
—宜蓁，28歲，家管
認識身體的「第二張臉」：陰道
- 女陰外生殖器構造：大小陰脣、陰蒂、尿道口、陰道、處女膜（如下圖）
- 陰道特徵：平均長度約7~15公分。性興奮時會不斷脹縮，能感受陰道肌肉的強烈擁抱。
- 陰道重要角色：月經排出管道、產道、性交通道。
- 陰道的前1/3段含有豐富的神經末梢，也是「深具潛力」的快感區。
- 陰道內是呈現弱酸性環境，正常酸鹼PH值3.5~4.2之間。
- 維持其環境是靠乳酸桿菌將陰道上皮細胞的肝醣分解為乳酸，其目的是抑制病菌繁殖，維持平衡。
- 陰道有「自潔」功能，就像眼淚對眼睛的作用一樣，陰道分泌物也是這樣的原理。
- 女人性喚起時，陰道分泌液會逐漸增加溼潤程度，減緩陰莖剛進入陰道時的不適感。
- 陰道會反應出身體的狀況。如：分泌物的量、顏色、粘稠度、氣味等…當出現異狀，你都需要去檢查一下。
提升「妹妹」防護力，黴妹stop！
- 天氣悶熱時，盡量少穿緊身褲、塑褲襪。因為私密處長時間被悶在溼熱環境裡，容易成為細菌的溫床。所以盡量穿著寬鬆褲子、裙子、吸汗透氣佳的棉質內褲。
- 不要過度清潔、陰道內灌洗或長期使用婦科清潔液，因為會破壞陰道原本的弱酸性環境而造成病原菌生長。
- 多喝水多健康，盡量不要憋尿。
- 適當減壓、運動、少熬夜，讓免疫力up up up！
- 有些習慣用護墊的妹妹們，盡量勤勞更換，能不用是最好的，保持底褲透氣。
- 上廁所時，一定要「由前往後」擦拭，避免大腸桿菌從肛門被帶到陰道，引起感染。
- 內衣褲與外衣、襪子分開洗，倘若家人患有香港腳，內褲容易沾上黴菌，引起陰道黴菌感染，需特別注意。
- 清洗後的內褲盡量是在陽光下曝曬。若天氣溼冷，內褲未乾也要烘乾，免得讓病黴菌滋生。
- 月事期間，盡量以淋浴為主。
- 蔓越莓、洛神花含豐富花青素與有機酸，可調理體質，讓壞菌不易生長，減少泌尿道感染的復發，照護陰道健康。
性福導師：朱瓊茹
《原文連結：幸愛誌 女人的第二張臉，妳夠認識它嗎？》
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