相性幸福健康管理中心

臉紅小編說：

性福導師本週的專欄要和大家來點感性的親密對談：雖然，我們常說在性愛上對身體的了解，以及技巧的運用方式很重要，但有時候，心裡上的溝通與滿足永遠不能被忽略的。小編就覺得，一場性愛的前戲是從「上床」以前就開始！該怎麼做？嘿，貓女貓男們可要專心抄筆記了！

真正的親密是指個人願意與伴侶之間有真實的接觸，分享所有感受和經驗，包括自己的缺點、脆弱、恐懼、羞愧等負面經驗。如何滋養、強化、修補親密關係都是提升婚姻生活品質的關鍵？以下有兩種不同層次的親密，跟著老師的幸福處方，一起學習、體驗親密的真諦。

情感上的親密：

1. 告訴對方你心裡真實想法，希望透過什麼方式才能有被愛的感覺。
2. 學習表達情緒的感受，例如：你的冷淡回應，讓我很生氣….
3. 當我們感到缺乏信心、失去安全感、焦慮或心煩時，學習發出求救訊號，讓伴侶知道我們渴望被支持與鼓勵。
4. 檢視自己在遇到問題時是否表現出真實情緒，或是戴上面具來保護自己？仔細思考為什麼？關係的拉近或拉遠，自己決定。
5. 懂得傾聽對方心裡的話，不能堅持自己的想法。

性的親密：

1. 在日常生活中發展出彼此都自在的取悅享樂模式，例如：深情地對望、玩樂性的肢體接觸、溫暖的擁抱、言語上的鼓勵與讚美。
2. 創造兩人間的親密小語或甜蜜性暗號，例如：今晚我們「？」一下
3. 學習「情慾對話」，表達出對性地渴望，例如：你真性感，好想把你吃掉！
4. 兩人都可以自由的熱烈接受或回絕對方的性邀約，又或是提議另一種做法。例如：現在我的心情是這樣，不想要愛愛，不過我願意聽聽你的感覺和需要，幫你抒解情慾。
5. 相互調情時，需要去察覺自己有何感受，喜歡什麼方式，把這些告訴對方，彼此學習有彈性的互動方式來享受感官之樂。
6. 性愛過程中，透過「引導」讓對方更瞭解自己身體的敏感帶與性愛模式。

本文作者 性福導師 朱瓊茹

【原文出處：臉紅紅 如何跟他說妳「今晚真的不想要」？讓伴侶更親密的溝通法則】