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文/丁彥伶 口述/性福導師 沈子棨

愛莎很煩惱地跟大家說，最近她被老公貝尼下最後通碟；因為貝尼說，每次愛愛都是由他來主導和出力，愛莎好像只是負責「迎合」而己，感覺好像只有他很想做愛，而愛莎只是虛應故事而已，所以貝尼希望愛莎能表現地「主動投入」的樣子，她在愛愛的時候也要努力扮演動的角色，他也希望偶爾能看看愛莎愛的表現。

愛莎很煩惱，因為她覺得她什麼都不會，之前他們曾經嘗試過學外國電影裡面女上男下的方式，由她來主導愛愛的操作，但是她很快就發現她動不起來，而且她必須很專心在上下搖動，結果不但一兩分鐘就累得動不了，而且完全沒辦法體會性愛的感覺，她很擔心這樣一來就慘了，到時候貝尼不但覺得不爽，說不定還更抱怨她什麼都不會，她好希望大家能給她一點意見，該怎麼樣讓她看起來有主動的感覺？還有什麼姿勢可以顯示是女生主動嗎？

太太想動但是覺得沒有力氣，該怎麼讓老公不覺得太太是懶惰，相性幸福性健康管理中心性福導師沈子棨說，其實台灣的女生常常把「女上男下」的姿勢想得太高難度了，事實上女上男下的姿勢並不是女生要上上下下跳動，如果是這樣，任誰的腰力、腿力再好也撐不了太久，女上男下正確的姿勢，應該是在進入後，女生利用腰部的力量往前往後地前後滑動，如此一來也能感受到陰莖在體內進出活塞運動的快感，而且女生還可以依自己的方式，去享受自己更有感覺的角度和方位。

沈子棨說，其實並不是只有女上男下的姿勢才能顯得女生主動，女下男上的時候，女人也可以表現主動；女下男上的主動，是當男方要往下插入時，太太也可以抬起自己的身體往上迎合，如果覺得沒有足夠的力氣，可以請男生用手扶著太太的腰部，幫助太太更好施力

沈子棨說，通常在行房的時候，他們會建議女方在腰下面墊一個枕頭，女方會覺得比較容易施力，另外，也可以採取坐姿，女上坐在男生的上方，兩人互相抱住，男方的手則可以在女生的屁屁下面滑動撐扶住，幫助太太前後移動，讓陰莖的活塞動作做得更順暢，也可以依照興奮度加快或減慢滑動的速度，性愛會更加刺激。

現在不只女生會覺得主動性愛很累，連男人也喊累，沈子棨說，如果動作得正確，一般來說，男人是不太會累到很難動，通常如果男人會覺得愛愛很痠、很累，一定是用錯地方；她說，男人進行活塞運動時，其實是一種律動，而且是要用腰力來做，現在有不少男性根本用錯方式；例如是用屁股來前前後後挺進、後退，這樣很快就累了。

《文章出處：媽媽經 超省力愛愛姿勢！老婆一試就會動》