相性幸福健康管理中心

撰文 / 丁彥伶

茱麗和老公結婚五年了，本來是希望婚後能有一段兩人世界的美好時光，所以一開始做足了避孕功夫，後來夫妻希望生小孩，早就停止避孕了不曉得多久，但是一直沒有消息，本來覺得倆人還年輕，可以順其自然，但是茱麗最近開始覺得應該要認真一點了，所以開始打聽該怎麼成功懷孕。

朋友告訴茱麗，他們可能是「沒有效率」的行房，也是就每次愛愛的時間都不是「對的時間」，朋友建議茱麗要先量基礎體溫，看看什麼時候排卵，在排卵日前後再賣力一點愛愛，才能用對力氣事半功倍。還說就算想要做試管嬰兒，也要用到基礎體溫，所以叫她學著要量基礎體溫，了解自己的排卵時間、有沒有真的排卵。不過也有朋友認為基礎體溫比較不準，要用排卵試紙更準確，兩樣都沒用過的茱麗不曉得該選擇哪一種，難道要兩種都一起做更準確嗎？

相性幸福性福導師朱瓊茹表示，一般醫師確實會認為排卵試紙比基礎體溫來得準確，不過排卵試紙得要先確定自己的月經週期規律，檢測出來比較不會有誤差，但是一般來說，很多不孕的太太們容易有月經週期不太規律的情況，所以通常她會建議月經週期不規律的女性最好測量基礎體溫比較好；不過如果要兩個合併使用，當然準確性又更高了。

因為基礎體溫也可能受到一些影響，朱瓊茹說，有些想懷孕的媽媽們因為很在意自己的體溫高低而產生壓力，所以會影響排卵日，體溫也可能會受到影響，所以如果合併排卵試紙一起看的話，比較不容易失誤。

關於基礎體溫的測量，朱瓊茹建議要買一個檢測基礎體溫專用的體溫計，因為人的低溫高溫期差距很小，一般的溫度計看不出來，基礎體溫專用的體溫計可以看到很微小的變化，太太們更容易判讀。如果對自己的月經週期還不清楚的媽媽們，她建議可以從上一個週期看到下一個週期，如此才能比較好計算週期時間的長短以做基準。

基礎體溫是月經來的第一天開始測量，女性排卵日一般會在下次月經來潮以前的十四天加二天以及減二天；以二十八天週期為例，通常第十四天時的體溫會下降，到第十五天的時候體溫就上升了，低溫期的最後一天即為排卵日，排卵後隔天體溫就會上升。

所以安排行房的受孕期是下次月經前的第十七天、第十五天以及第十三天；共行房三次，在五天的範圍內，通常會建議「做一休一」，也就是愛愛一天後休息一天再愛愛，這樣精蟲的濃度和品質比較容易保證；但是要注意高低溫期的溫差要差零點三度以上才能算，如果溫差不明顯，可能要注意是否有正常排卵？

不過如果月經週期天數比較短或比較長的太太，排卵日會有不同的變動，而因為精子在太太體內的生命有約七十二小時，但是卵子的生命只有約二十四小時，這也是醫師認為可以明確檢測出排卵的二十四小時內的排卵試紙比基礎體溫準確的原因。

排卵試紙是檢測尿液中的促黃體素生成素(LH)以確定排卵時間，促黃體素生成素是由腦下垂體細胞分泌，它可以促使排卵以及維持月經週期，雖然女性在平常尿中也會有微量的促黃體素生成素，但是在排卵前，促黃體生成素的量會比平常高出二到五倍，一旦驗出尿中的促黃體素生成素達到高峰，表示卵巢在二十四小時到三十六小時內就會排卵，所以只要在這段期間內趕快行房，精子就有機會遇到親愛的卵子，懷孕的機率大增。

檢測基礎體溫時最好是在早上還沒起床時檢測最準確，但是排卵試紙收集尿液的時間，一般建議上午十點以後到晚上八時間的尿比較好，朱瓊茹說，排卵試紙最好從月經來潮的第十天開始測，每天用排卵試紙測一次。

如果發現試紙顏色逐漸轉深，就要增加測的頻率，最好每隔四小時測一次，排卵一般發生在由深轉淡的時候。如果發現快速的轉淡，說明卵子要破殼而出了，那就要抓緊時間了！24小時之內一定排卵。可是排卵試紙最好週期規律，月經誤差五天以內的人檢測比較準，所以會建議配合基礎體溫做雙重的確認會更準確。

《文章出處：媽媽經 基礎體溫VS排卵試紙，哪個比較準？》