相性幸福健康管理中心

文：性福導師 / 許雅雯

 小傑 ‧ 36歲 ‧ 單身
繼第二堂課結束後，小傑時常傳來訊息詢問練習時的疑問與心情 ─「使用第二階段的輔助用品練習時仍然很敏感，要如何解決？」、「也不是急著想要有很大的改變，只是感覺進步緩慢，所以沒有什麼信心。是不是練習方法有錯？」……。今日上課細問之下，三天補魚，兩天曬網的練習下卻頻繁地釋出沮喪且懷疑的心情，甚至有放棄的念頭出現。這一切，從小傑的行為與話語中不難推敲出蛛絲馬跡。

【永遠的下午兩點鐘！】

首先需要瞭解改善早洩對於小傑的重要性程度，以及檢視付出的努力與期望之間的落差。當人們重視一件事情時，多數情況下會排開萬難，全力以赴。因此許多個案為了解決問題，無論從台灣的哪個城市來，皆按照中心表訂的時段來上課；若時間上無法配合則會另外安排其它空檔前來。

唯有小傑，一成不變的下午兩點鐘！理由是「我從嘉義到台中，時間會太趕。」、「16:00太晚了，下午兩點不行嗎?我從嘉義北上，14:00較適合。」、「沒達到目標，可以改約時間嗎？一樣14:00！」…….。重要性的程度會影響練習的動力，而練習次數少，卻期待有立即性的突破，難怪心情倍感失落。

【是原則還是束縛】

上述所提及的行為，讓人不禁聯想小傑有自己的原則與束縛，因而缺少變化的彈性。若再以此模式延伸至兩性互動，亦可觀察出他仍然單身的端倪。當他說起過往情史時說道：「前女友曾抱怨我都不關心她。」抱怨後，你如何回應？ 「我只會嘴上說好，但沒具體的行動，因為我就是這樣的人啊！」，不難猜想感情總是無疾而終的原因之一。單身的他，現階段即便有心儀的對象，也老是期望對方能主動，然後開始說：「朋友說……」、「可能是我長得不夠帥」、「不懂女人在想什麼」……。

於是一場對話下來，時常聽到他說：「聽朋友說……可能……或許…….可是……」，不斷地將朋友的建議掛在嘴邊，把自己的行為結果歸因為外在因素，以逃脫自責或挫敗的情緒感受。這些行為可能是因害怕失敗、被拒絕或是怕受傷等情緒而促使他無法正視自己的付出，因而有拒絕的藉口。

【從談話互動中的蛛絲馬跡，找到改善的門徑。】

瞭解解決早洩問題對小傑的重要性程度，認清練習的階段性目標，付出努力，才能有漸進式的進步。人與人之間能多點情感變化的彈性，相對地關係也能夠更靠近。而多傾聽自己的內在聲音，減少懷疑，給自己多些肯定，就能擁有更多地信心！